Több mint 15 év a gyógyulás szolgálatában.

KEDVEZMÉNYES ELSŐ ALKALOM - 50 PERC CSAK 8000 FORINT!

Nyerje vissza a mozgás örömét

– biztonságosan, otthonról.

Személyre szabott online gyógytorna és klinikai szakértelem az Ön otthonában. Mert a gyógyulás közös út, ahol a figyelem és a bizalom a legfontosabb eszközöm.

Online gyógytorna - fizioterapeuta bemutatkozó kép

15+ év

szakmai tapasztalat

10.000+

elégedett páciens

20.000+

levezetett terápiás óra

Szolgáltatásaim

Célzott, személyre szabott gyógytorna-programok az élet különböző szakaszaira és kihívásaira – a vitalizáló tornától a műtéti rehabilitációig.

Szolgáltatás 1

Vitalizáló torna

Frissítse fel testét minden izomcsoportot átmozgató, lendületes tornával! Azonnali hatás: Jobb közérzet, pezsgő keringés és fokozott állóképesség. Hosszú távú előny: Megőrzött mozgásszabadság, jobb egyensúly és a mozgásszervi panaszok megelőzése. Váljon hajlékonyabbá és energikusabbá minden egyes alkalommal!

Szenior torna

Szenior torna

Tegyen egészségéért ízületkímélő, biztonságos mozgással! Programunk célja a fájdalomcsökkentés, az egyensúly javítása és az izomerő megtartása – személyre szabottan. Mire lesz szükség? Csupán 1 db stabil székre . A gyakorlatokat széken ülve vagy állva végezzük. Biztonság mindenekelőtt: Folyamatosan figyelünk a visszajelzéseire, így csak olyan mozdulatokat végzünk, amelyek kényelmesek és segítik a fejlődését.

Szolgáltatás 2

Irodai, home-office torna

Aktív szünet a testnek Szabaduljon meg az ülőmunka okozta feszültségtől! 15-20 perc célzott mozgás, ami felfrissíti az agyi vérkeringést és ellazítja a megterhelt ízületeket. Fókuszban: Nyak-, váll- és hátfájdalom oldása, tartásjavítás. Cégeknek is: Csoportos online bejelentkezéssel, a csapat egységéért és egészségéért. Növelje a fókuszt és az energiaszintjét – akár az íróasztala mellől!

Szolgáltatás 2

Légzőtorna

Vitalitás minden lélegzettel Fedezze fel a tudatos légzés erejét az állóképesség és az energiaszint növeléséért! Mindennapi erőnlét: Megtanítjuk a helyes légzési technikákat a stresszcsökkentés és a nagyobb tüdőkapacitás érdekében. Rehabilitáció: Kiemelten ajánlott mellkasi műtétek vagy hosszan tartó kórházi ápolás után a gyorsabb felépülésért. Töltődjön fel energiával és lélegezzen szabadon!

Szolgáltatás 2

Relaxációs, ellazító torna

Belső egyensúly megteremtéséhez, stressz oldására. A harmonikus mozgásprogram segítségével pozitív energiákkal töltődünk fel.

Szolgáltatás 2

Emlőműtét utáni torna

Nyerje vissza válla és karja mozgásszabadságát szakértő, kíméletes támogatással! Mozgástartomány növelése: Segítünk a műtéti hegek okozta feszülés oldásában és a kar erejének visszaépítésében. Testi-lelki regeneráció: A könnyed gyakorlatok nemcsak az erőnlétet adják vissza, hanem segítenek újra elfogadni és megszeretni testét. Találja meg újra a harmóniát és a mindennapok lendületét!

Szolgáltatás 2

Műtéti rehabilitáció

Gyorsabb út a gyógyuláshoz Akár tervezett műtét előtt áll, akár sérülés után lábadozik, a célzott gyógytorna a kulcs a teljes mozgásképesség visszanyeréséhez. Műtét előtt: Felkészítjük az ízületeket és az izomzatot, hogy a felépülés gördülékenyebb legyen. Műtét után: Varratszedést követően azonnal megkezdjük a funkcionális helyreállítást. Ne várjon a rehabilitációval – nyerje vissza önállóságát szakértő segítséggel!

Szolgáltatás 2

Gerinctorna, tartás-korrekció

Erős alapok a hátnak Védje meg gerincét a mindennapi terheléstől, és szabaduljon meg a beszűkült mozgás okozta feszültségtől! Stabilitás és erő: Megerősítjük a törzsizmokat, hogy stabil alátámasztást adjanak a gerincnek. Optimális tartás: Korrigáljuk a tartáshibákat, legyen szó ülőmunkáról, sportról vagy már meglévő panaszokról. Növelje mozgástartományát és éljen fájdalommentesen!

Szolgáltatás 2

Baba-mama torna

Közös élmény, gyors regeneráció. Várom a mozogni és kikapcsolódni vágyó édesanyákat és babáikat már 10 hetes kortól ! Erősödő kötődés: A közös mozgás mélyíti a mama-baba kapcsolatot, miközben feltölti az anyukát. Célzott alakformálás: Fókuszban a has-, gát-, comb- és farizmok, hogy teste visszanyerje erejét és feszességét. Regenerálódjon biztonságosan, a kisbabája társaságában!

Szolgáltatás 2

Szülés utáni regeneráló torna

Erő és magabiztosság. Segítünk, hogy teste a szülés után ismét erős és stabil legyen. Várom a mozogni vágyó édesanyákat már a szülés utáni 10. héttől ! Belső stabilitás: Újjáépítjük a gát- és törzsizmokat, helyreállítva a test természetes tartását. Látványos fejlődés: Célzott gyakorlatok a feszes hasfalért és a jó kondícióért, hogy újra magabiztosnak érezze magát. Nyerje vissza önbizalmát és erejét biztonságos, szakértő tornával!

Szolgáltatás 2

Gátizom-torna, intimtorna

Magabiztosság és kontroll. Nyerje vissza medencealapi izmainak erejét speciális, célzott gyakorlatokkal! Megoldás a panaszok enyhítésére és a megelőzésre egyaránt. Stop az inkontinenciának: Hatékony segítség a nevetéskor, tüsszentéskor vagy mozgáskor jelentkező vizeletvesztés kezelésében. Életmódbeli támogatás: Ideális szülés utáni regenerációhoz vagy a változókori hormonális változások okozta panaszok enyhítésére. Diszkrét szakértői segítség a gondtalan mindennapokért – az Ön otthonában.

Online gyógytorna

Az online gyógytorna rugalmas és kényelmes megoldást kínál a gyógyulásra, legyen szó rehabilitációról, tartásjavításról vagy ülőmunka okozta panaszokról. A videohíváson keresztüli terápia bárhonnan elérhető, kiküszöbölve az utazási időt és a fertőzésveszélyt.

Személyre szabott: Állapotfelméréssel kezdünk, majd közös terápiás tervet készítünk.

Hatékony kontroll: A kamera segítségével folyamatos a verbális és vizuális korrekció. Hozzáférhető: Hétvégén is elérhető, külföldről vagy mozgáskorlátozottak számára is ideális.

Kényelmes: Ismerős, biztonságos környezetben, várakozási idő nélkül fejlődhet.

Online gyógytorna videóhíváson keresztül

Technikai háttér

Stabil internet, okoseszköz kamerával, Google Meet

Helyszín

2 x 2 méter világos, szabad terület

Eszközök

Tornamatrac vagy stabil szék, sportruházat

Bán Bernadette gyógytornász portré

Rólam

Több mint 15 éves klinikai tapasztalattal (Pécsi Tudományegyetem Ortopédiai és Sebészeti Klinika) segítem pácienseimet a fájdalommentes mozgás visszanyerésében. Szakterületem az ortopédiai, sebészeti és neurológiai rehabilitáció.

Indíttatásom: Gyakran láttam, hogy a kórház után a távolság vagy a gyengeség miatt elmarad a fontos terápia.

Az online gyógytornával ezt a korlátot döntöm le: klinikai alaposságú, személyre szabott támogatást viszek az Ön otthonába.

Szemléletem: Hiszem, hogy a gyógyulás fizikai és lelki folyamat is. Munkámat a szakmai precizitás, a türelem és a folyamatos utánkövetés jellemzi – mert a legjobb eredményeket valódi együttműködéssel érhetjük el.

Áraim

Átlátható díjazás, rugalmas csomagok – válassza ki az Önnek legmegfelelőbb egyéni vagy csoportos programot.

25 perces egyéni online torna

  • 1 alkalom - 7 500 Ft (érvényes 30 napig)

  • 6 alkalom - 48 000 Ft (érvényes 60 napig)

  • 10 alkalom - 72 000 Ft (érvényes 90 napig)

Első alkalom: 5400 Ft

50 perces egyéni online torna

  • 1 alkalom - 14 500 Ft (érvényes 30 napig)

  • 6 alkalom - 72 000 Ft (érvényes 60 napig)

  • 10 alkalom - 108 000 Ft (érvényes 90 napig)

Első alkalom: 8000 Ft

50 perces csoportos torna Budapesten

  • 1 alkalom - 6000 Ft/fő (érvényes 30 napig)

  • 5 alkalom - 19 500 Ft/fő (érvényes 90 napig)

Első alkalom: 5000 Ft

Vélemények

Kérdése van? Segítek elindulni!

Nem biztos benne, hogy az online gyógytorna Önnek való? Küldje el elérhetőségét, és egy rövid, kötelezettségmentes telefonhívás során megbeszéljük, hogyan tudok hatékonyan segíteni a felépülésében.

Adja meg elérhetőségét, és 1 munkanapon belül visszahívom.

Bán Bernadette logó

© 2026 Bán Bernadette - Adatkezelési tájékoztató.

Telefon: +36306462296